Firefox mail açıcı WebMail Notifier eklentisi

Şimdi ne demek istediğimi merak ettiniz bu eklenti sayesinde browserınızın altına bir mektup ikonu eklenecek o ikon sayesinde tek tıklama ile mail hesaplarınıza şifre girmeden girebileceksiniz.

Eklentiyi kurduktan sonra üstünde sağ tuş yapın ayarlarına girin burada solda daum yazan yerde mail hesabı türleri var hotmail seçin mesela sağa kullanıcı adınızı yazın şifre kısmınada o mailin şifresini ve istediğiniz kadar böyle hesaplarınızı ekleyin kayıt edin bundan sonra o mektup ikonuna tıkladığınızda mail hesabını seçip o mail hesabının direk açılmasını sağlayacaksınız.

Eklentiyi indirmek için tıklayın...

Ücretsiz www.adresin.freevar.com hosting ve domain

Bu siteyi yeni keşfettim ve test aşamasındayım ücretsiz alan veriyorlar adresinizde diğer freelere göre çok uygun...


Adresiniz şu şekilde olacak >>>> www.adresim.freevar.com


Özellikler:
free web space - 500MB with 10 MB file size limit; ALL files allowed for upload; mysql size not metered - unmetered traffic - to prevent abuse, default quota is 5GB/day; if you need more just contact us.
- php mail() active!!!
- free php5 hosting - (current version: 5.2.4) with GD2 library, php curl, php magickwand
(support for ImageMagick 6.3),php sockets, php xml, xsl, php soap, php pdoand much more!!
- safe_mode is ON for security reasons but you can upgrade to have all restrictions disabled
- register_globals variable is enabled on freetzi.com and 6te.net --- disabled (OFF) on orgfree.com and ueuo.com
- Zend Optimizer support
- Ioncube loader support
- free MySQL 5 database (current version: 5.0.45 - freetzi server) - size not metered!!
- phpMyAdmin preinstalled
- full FTP support
- SSI support
- instant activation - registration process is automatic - you will be able to access your new account in minutes
- FREE 24/7 Technical Support
- FREE Website Tools
- custom error page - all errors (htm/html pages) are redirected to root index
- account manager - Included: Tool to Change Account Details, File Manager (WYSIWYG File Editor, FTP client - browser based, Tool to set File Permissions, to Create Directories, to Create Files, Tool for Renaming).


En güzel kısmı reklam kısmı sitenizde free olduğu için gösterilecek reklamda 3 seçeneğiniz var açılır pencere reklam geniş reklam var birde en güzeli sayfada üstte görünen 468lik reklam var reklam ayarını yaparken dikkat edin bunu seçin zaten 3 reklam seçeniğininde demosu var demolardan bakarak seçebilirsiniz..
Benim önerdiğim text banner reklam seçeneği...
Üye olduktan sonra sizlere istediğiniz tüm bilgileri sağlıyorlar onları resim olarak yada not defterine kopyalayarak saklayın daha sonra database oluşturup ftpden alanınıza girerek istediğiniz sistemi kurabilir istediğiniz şekilde kullanabilirsiniz..
İşte free hostingin adresi: http://www.freewebhostingarea.com/

Need For Speed 3 Full 120 mb No Rapid

Need For speed'in 3. versiyonu ve full olarak rapid değil gece indirme hızı 80 kilobit oyun sağlam indirdim kurdum ancak oyuna ilk girişte grafik bozuk çıkar 3d kurulum dosyasını açın onu okeyleyin sonra oyun ayarlarından grafik kısmına girin çözünürlüğünüzü 1024*768 yapın bundan sonra oyun gıcır gıcır olucak çok keyifli eski bir oyun oynamanızı tavsiye ederim araç ilk başta kalkış yapamıyo ileri tuşuna basarken A tuşu ile vitesi 1e almanız gerekiyo duruma göre A ile vites büyütün geri çıkmak içinde X di sanırım onunla R pozisyonuna alın kolay gelsin ....

XP bilgisayarlarda ve win98 lerde %100 çalışıyor denenmiştir lütfen çalışmıyor demeyin...
Link 17 Mayıs 2008 upload edilmiştir ve sağlam çalışmaktadır...

İndirme Linki: http://www.upshare.eu/download.php?id=83563D8A12&setlang=tr

Uploada 6 saatimi harcadım lütfen linke tıklayalım link kırılmasın ve yorum yazalım ki emeğimize değsin..

Siteden nasıl download ederim diyenler ?



Not: 3D yi kurabilmek için ve oyun full olması için klasör içinde REG isimli dosyaya tıklayıp evete tıklamanız lazım

Kablosuz Ağınızı Korumayı İhmal Etmeyin

Kablosuz Ağınızı Korumayı İhmal Etmeyin

İnternetten çocuk pornosu görüntülerini kendini bilgisayarına indiren bazı kişilerin de kablosuz ağ bağlantısını kullanarak başkası adına kayıtlı hatlar üzerinden internete girdikleri tespit edildi.
Bir BT uzmanından yardıma gerek duymaksızın siz ve çalışanlarınız bu güvenlik önlemlerinin bir çoğunu kendiniz yönetebilirsiniz.

AA-İnternette çocuk pornografisi ve istismarına ilişkin EGM Asayiş Daire Başkanlığı koordinasyonunda İstanbul Asayiş Şube Müdürlüğü internet ve bilişim suçları kısım ekiplerince 1 Mart ile 24 Aralık 2006 tarihleri arasında internet aracılığıyla çocuk istismarı ve pornografisine ilişkin İstanbul'daki 51 ayrı adrese operasyon düzenlendi. Bu operasyonlarda, 47'si İnterpol aracılığıyla aranan 51 kişi gözaltına alındı. Adliyeye sevk edilen bu kişilerden 5'i tutuklanarak cezaevine konuldu.

Operasyonlar kapsamında, 46 adet bilgisayar, 15 adet dizüstü bilgisayar, 2

bin 128 adet CD ve DVD, 13 adet harici hard disk, 14 adet flash disk, 49 adet video kaset, 4 adet dijital fotoğraf makinesi ile 12 adet ajanda ele geçirildi.

Bu suç unsurlarının incelenmesi sonucu, 15 bin 752 adet çocuk pornografisi

içerikli resim ile 5 bin 210 adet çocuk pornografisi içerikli videonun suç unsuru oluşturduğu anlaşıldı.

Operasyonlar dışında ayrıca, müstehcen görüntüleri yayma ve paylaşıma sunma suçuna ilişkin 50 internet sitesi hakkında yasal işlem yapıldı.

POLİS OPERASYONLARININ ETKİSİ

Polis yetkilileri, çocuk istismarı ve pornografisine ilişkin yayın yapan internet sitelerinden bir çoğunun, polisinin yaptığı operasyonların duyulmasından sonra yayınlarına son verdiklerini bildirdiler.

Bu rakamların sadece İstanbul Asayiş Şube Müdürlüğü ekiplerince yapılan operasyonlara ait olduğunu belirten polis yetkilileri, ayrıca İstanbul Güvenlik Şube Müdürlüğü Bilgi İşlem Büro Amirliği ekiplerince de kent genelinde çeşitli operasyonlar yapıldığını ve bu operasyonlarda da gözaltına alınan kişilerden bazılarının tutuklandığını dile getirdiler.

İSTİSMARCILARIN YAPISI

Polis yetkilileri, çocuk pornografisi ve istismarı olaylarına karışan kişilerin profillerinin incelenmesi sonucu genellikle eğitimli, bilgisayar bilgisi yüksek, bekar ve ekonomik durumu iyi kişilerden oluştuğuna dikkat çektiler.

Yetkililer, bu kişilerin ayrıca çevrede ''yardımsever'', ''sessiz'' ve ''sakin'' olarak bilindiklerini, yaşadıkları yerde kendilerine ait olan ve başkalarının girmesine izin vermedikleri ayrı odalarının bulunduğunun görüldüğünü ve çoğunluğunun asosyal kişiliğe sahip olduğunu belirttiler.

Bu kişilerin tutuklanmasının çözüm olmadığını ifade eden yetkililer, söz konusu kişilerin özellikle bir psikolog tarafından tedavi edilmelerinin gerektiğini vurguladılar.

Yapılan çalışmalar sırasında, internetten çocuk pornosu görüntülerini kendini bilgisayarına indiren bazı kişilerin de kablosuz ağ bağlantısını kullanarak başkası adına kayıtlı hatlar üzerinden internete girdikleri tespit edildi.

Bu durumda porno görüntüleri indiren ya da yayan kişiye ulaşmak için önce internet hattının kimin adına kayıtlı olduğunu tespit ettiklerini ve hattın sahibine ulaştıklarını ifade eden yetkililer, bu konuda da vatandaşların dikkatli olmasını istediler. Yetkililer, bu tür suçlarla mücadele etmek ve bu suçlara karışan kişilerin profilini çıkarmak için üniversitelerin de kendilerine yardımcı olması

***

www.microsoft.com.tr -Ağ Güvenliğini Yönetmek İçin Yapabilecekleriniz

Birçok güvenlik görevi bir BT uzmanını gerektirmez

Internet solucanlarının, virüslerinin ve diğer bilgisayar tehditlerinin sürekli varlığı sayesinde ağ güvenliği basit ağlar kullananlar da dahil olmak üzere işletme sahipleri için en önemli kaygı durumundadır.

İyi haber ise bir BT uzmanından yardıma gerek duymaksızın siz ve çalışanlarınız bu güvenlik önlemlerinin bir çoğunu kendiniz yönetebilirsiniz. Aşağıda listelenen ağ güvenliği adımları zorluk derecesine göre sıralanmıştır. Kolay olanlarla başlayın ve zamanınız, kaynaklarınız ve bilgi düzeyiniz izin verdiği ölçüde diğerlerini de uygulayın.

Virüsten koruma yazılımlarını yüklemek kolaydır ve çalışmaya başladıktan sonra ağınız genelinde verilerinize zarar verebilecek veya yok edebilecek bulaşmaları önlemek için sürekli denetim yapar. Ancak korsanların sürekli yeni virüsler yazdığını ve virüsten koruma yazılımınızın yalnızca bu son tehditleri nasıl bulacağını biliyorsa etkin olabileceğini bilmelisiniz. Bu nedenle, virüsten koruma yazılımı yüklediğinizde yeni virüsleri yakalayabilmesi için güncelleştirmeleri otomatik olarak karşıdan yükleyecek şekilde ayarlayın. Deneme süresi için yüklenmiş virüsten koruma yazılımı içeren yeni bir bilgisayar aldıysanız, ücretsiz süre sona erdiğinde güncelleştirme almaya devam etmek için kaydolun veya başka bir ürüne yatırım yapın.

?Yazılım güncelleştirme araçlarını kullanma

Microsoft gibi yazılım şirketlerinin daha güvenli olması için yazılımlarınızı güncelleştirmek için kullanabileceğiniz ücretsiz araçları vardır. Örneğin, Windows XP'yi veya Windows Small Business Server'ı Otomatik Güncelleştirmeler özelliğini kullanacak şekilde ayarlamak yalnızca birkaç fare tıklatması gerektirir. Bu araç Windows'un otomatik olarak çevrimiçi olmasına ve güvenlik tehditlerini ortadan kaldırmak için en son güncelleştirmeleri arayıp yüklemesine olanak tanır. Otomatik Güncelleştirmeleri açtıktan sonra, sizin başka bir çaba harcamanıza gerek kalmaz. Yazılım kendi kendini güncelleştirir. Microsoft Office System'in de otomatik güncelleştirme aracı vardır.

?Casus yazılım koruması yükleyin

Parolalarınızı ve hesap numaralarınızı toplamaya çalışan gizli programları arayan casus yazılımlardan koruma yazılımı yükleyin ve düzenli aralıklarla güncelleştirin. Microsoft'un bilgisayarlarınızdaki istenmeyen yazılımlardan kurtulmak için kullanabileceğiniz ücretsiz Windows AntiSpyware (İngilizce bağlantı) programı ve Kötü Amaçlı Yazılımları Temizleme Aracı (İngilizce bağlantı) vardır.

?Yazılım tabanlı güvenlik duvarı yükleme

Güvenlik duvarı ağınıza giren verileri inceler ve belirli ölçütlere uymadığında bu verileri atar. Windows XP Professional'da yerleşik olan Windows Güvenlik Duvarı gibi yazılım tabanlı güvenlik duvarları yalnızca üzerinde çalıştıkları bilgisayarları korur, ancak donanım tabanlı güvenlik duvarları için iyi bir yedek savunma sağlar. Windows Güvenlik Duvarı'nı açmak kolaydır.

?İstenmeyen posta filtreleme yazılımı yükleme

İstenmeyen postalar çalışanların gelen kutularına sızan ve bunları ayıklamaya çalışırken zaman harcamasına neden olan istenmeyen e-postalardır. Küçük bir sorun olmasına rağmen, açıldığında virüs yayabilecek eklere sahip olduğunda önemsiz postalar bir risk oluşturur. Ayrıca, bazı istenmeyen postalar "kimlik avı" kategorisine veya başka bir deyişle, alıcıları parolalarını veya işletmeyi riske sokacak diğer bilgileri vermek için kandırmaya çalışan posta kategorisine girer. İstenmeyen posta filtreleme ürünü yüklemek veya yerleşik Outlook 2003 önemsiz e-posta filtrelerini yapılandırmak istenmeyen posta sayısını büyük oranda azaltmanız yardımcı olabilir.

Zor Görevler

Bu görevler grubu daha zor olabilir. Daha fazla teknik uzmanlık veya güvenlik ilkelerinizin ve işlemlerinizin sürekli yönetimini gerektirir.

?Cihaz erişimini kısıtlama

Sunucularınıza ve yönlendiriciler ve anahtarlar gibi ağ aygıtlarınıza fiziksel erişimi kısıtlayarak güvenliğinizi geliştirebilirsiniz. Olası ise, bu makineleri kilitli bir odaya taşıyın ve anahtarların yalnızca bu cihazlar üzerinde çalışmak üzere belirlenmiş kişilerde olmasını sağlayın. Bu yetkili olmayan birinin sunucunuza müdahale etmesi veya bir sorunu "düzeltmeye" çalışması olasılığını en aza indirir.

?İzin düzeylerini ayarlama

Windows Small Business Server 2003'ü kullanarak kullanıcılara ağ üzerinde farklı izin düzeyleri atayabilirsiniz. Tüm kullanıcılara "Administrator" (Yönetici) erişimi vermektense, belirli kullanıcılara yalnızca belirli programlara erişim izni verin ve sunucuya erişim için izin verilen kullanıcı ayrıcalıklarını tanımlayın. Örneğin, bazı kullanıcılara sunucuda depolanan belirli dosyaları okuma izni verebilir, ancak bunları değiştirme izni vermeyebilirsiniz. Yalnızca ağ yöneticileri tüm sistem dosyalarına ve hizmetlerine erişebilir olmalıdır.

?Eski çalışanlarınızın ağ erişimini kaldırma

Eski çalışanlarınızın ağınıza oturum açma yeteneğini ortadan kaldırın. Erişimlerini ve kullanıcı ayrıcalıklarını silmek kolaydır, ancak çok beklerseniz mutsuz eski çalışanlarınıza dosyalara zarar verme ve çalma fırsatı vermiş olursunuz.

?E-posta ve Internet kullanımı ilkesi oluşturma

Son araştırmalara göre tüm e-postaların yüzde altısına virüs veya bilgisayarlarınıza zarar verebilecek başka programlar bulaşmıştır. Çalışanlarınızın beklemedikleri e-posta eklerini açmamaları konusunda yönergeler içeren şirket genelinde Internet kullanımı ilkesi oluşturun. Bu ilke ayrıca riskli çevrimiçi etkinliklere de bir çözüm getirmeli ve web'den ücretsiz yardımcı programları ve diğer programları karşıdan yüklemeyi yasaklamalıdır. Parola veya hesap bilgilerini isteyen e-posta aldıklarında bu bilgileri paylaşmamaları konusunda çalışanlarınızı uyarın.

?Çalışanların güçlü parola kullanmasını gerekli kılma

Tahmin edilmesi kolay parolalar yetkisiz kişilerin ağınıza erişmesine olanak tanıyabilir. Bunu önlemek için, güvenlik ilkeniz parolaların hem harf hem de rakam içermesini gerektirmelidir. Ve parolaların düzenli aralıklarla değiştirilmesi gerekirken, değiştirmelerini çok sık istemekten de kaçının. Parolalarını hatırlamakta zorlanırlarsa, bir kağıda not edip monitörlerinin üzerine yapıştırabilirler ve bu da başkalarının bilgisayar sisteminize girmesini kolaylaştırır.

Yardım Alın

Bu görevler aşırı derecede teknik olmamakla birlikte bunları gerçekleştirmek için bir bilgisayar veya ağ danışmanı ile anlaşmayı göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz. Daha ileri düzeyde beceriler gerektiren projeleri planlamanıza ve uygulamanıza yardımcı olması için uzmanlığını kanıtlamış bir Microsoft ortağına başvurun.

?Çevre güvenlik duvarı yükleyin

Yazılım tabanlı güvenlik duvarı yüklü olduğu bilgisayarı korurken, çevre güvenlik duvarı ağınıza takılan ve tüm bilgisayar ağınızı koruyan bir donanım aygıtıdır. Önemli özelliklerinden biri ağ bağlantı noktalarını kapatmanıza olanak tanımasıdır. Ağ bağlantı noktaları istemci bilgisayarlarla sunucular arasındaki iletişimi sağladığından, kullanılmayan bağlantı noktalarını kapatarak ağınızın güvenliğini artırabilir ve yetkisiz erişimi engelleyebilirsiniz. Bu adımı uygulamak daha zordur ve güvenlik duvarı işlevlerinizi doğru kurmaya yardım etmesi için uzman yardımı isteyebilirsiniz.

?Bir Sanal Özel Ağı (VPN) güvence altına alın

Ofis dışındaki kullanıcıları Internet üzerinden şirket ağına bağlamak e-postalarını denetlemelerine ve paylaşılan dosyalara erişmelerine olanak tanır. Sanal Özel Ağ (VPN) bunu daha güvenli bir şekilde yapmanıza izin verir. Ancak, ağınızı dışarıdan erişilebilir yaptığınızda her zaman büyük bir güvenlik riski oluşur. Bir VPN'yi düzgün çalışır duruma getirmek zorlu olabileceğinden bir güvenlik danışmanından yardım almak isteyebilirsiniz

?Kablosuz güvenlik özelliklerini yapılandırma

Bir kablosuz ağdan radyo sinyallerini alabilecek uzaklıkta olan herkesin ağı dinleme veya ağda veri aktarma olasılığı vardır. Kablosuz ağ kullanmayı planlıyorsanız, güvenlik özelliklerinin etkinleştirildiğinden ve kablosuz şifreleme ve denetim özelliklerinin düzgün yapılandırıldığından emin olmak için bir BT uzmanından yardım alın.

?Yedekleme ve geri yükleme yordamları oluşturma

Bu görev üzerinde veri dosyalarınız olan bir CD yazdırmak ve sonra bunu güvenli bir konumda depolamak kadar kolay olabilir. Windows XP'de bilgisayarınızdaki verilerinizi yedeklemek veya geri yüklemek için bir araç vardır. Ancak, daha karmaşık bir çözüm kullanmak isteyebilirsiniz. Verilerinizin her zaman kullanılabilir olmasını istiyorsanız, dosyaları her kaydettiğinizde başka bir sabit diskte kopyalarını oluşturan artıklık işlevini sisteminize katabilecek donanımları ekleyebilecek bir BT uzmanıyla çalışmalısınız. Böylece, sabit disklerden biri bozulursa yedek sistem devreye girerek veri akışını devam ettirebilir. Dosyalarınızı en azından haftada bir yedeklemeli ve yapabildiğinizi doğrulamak amacıyla da bunları düzenli aralıklarla geri yüklemelisiniz.

?Veritabanı güvenliğini yapılandırma

İş kolu uygulamaları için müşteri, satış, stok veya diğer önemli bilgileri depolayan bir veritabanınız varsa, bu bilgilerin iyi korunduğundan emin olmak için BT uzmanları ile anlaşın. Örneğin, bir veritabanı uzmanı yalnızca yetkili kullanıcıların veritabanına erişimine izin vererek Microsoft SQL Server'ı çoğu Internet tabanlı saldırılara karşı koruyabilir. Ayrıca, verileriniz kaybolursa geri yükleyebilmek için yedekleme sistemleri de oluşturabilirler.

Alıntı

Kansere Karşı beslenme ve kanser

BESLENME VE KANSER

Konuyu Hazırlayan: Hem.Yasemin Yazgünoğlu

Kanser anormal hücrelerin kontrolsüz bölünmesi ve çoğalması ile oluşan hastalıktır. Kanser, başlangıç yerinden vücudun diğer bölümlerine yayılabilir ve uygun şekilde tedavi edilmezse ölümcül olabilir .


Kanserin genel sebepleri:
Dengesiz beslenme % 35
Sigara % 30
Enfeksiyon hastalıkları % 10
Mesleki nedenler % 4
Alkol % 3
Çalışma yerinin tozlu ve pis oluşu % 2
Gıdalara konan katkı maddeleri % 1



Görüldüğü gibi dengesiz beslenme kansere yol açan başlıca etkenlerden biridir.
Yaşamımızın her alanında olduğu gibi beslenme alışkanlıklarımızda da doğaya dönüş söz konusudur. Tıp bir yandan hastalıkların tedavisinde yeni olanaklar araştırırken, öte yandan da sağlıklı bir yaşam sürdürme, hastalıkları önleme yolunda yoğun çalışmalar yapmaktadır. Bu alanda en yoğun çalışmalar beslenme üzerinde sürmektedir.Sağlıklı bir yaşam için bilim adamları gökkuşağındaki bütün renkleri içeren gıdaları yememizi öneriyor. Tıp dünyasının da yeşil ışık yaktığı kanserde alternatif tedavide kullanılan yöntemlerden biri olan bitkiler ve diğer faydaları aşağıda listelenmiştir.



SARIMSAK: Antibiyotik özelliğinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanın akışkanlığını sağlayarak kolesterolü düşürür .Kanser, kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarına karşı koruyucu etkisi de vardır.


DOMATES:Kanserden koruyucu , zihinsel ve bedensel yaşlanmayı yavaşlatıcı özelliğe sahiptir. C vitamini açısından da zengindir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Lifli bir besin olması da bağırsak kanseri riskini azaltır.
Fotokimyasallar bakımından oldukça zengindir. Likopin diye isimlendirilen bir antioksidan sadece domateste var. Asitli bir sebze olması nedeni ile pişme sırasında
C vitaminini korumasına yardım eder. Domates olgunlaştıkça besin değeri artar.

ISPANAK: Kansere, kalp hastalıklarına, yüksek tansiyona karşı çok etkili bir sebzedir.

LAHANA: Meme ve rahim kanserine etkilidir. Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar. Kanserli hücrelerin çoğalmasını önleyen karoten maddesini içerir. Kandaki şeker miktarını düşürür.

BROKOLİ: Kansere karşı koruyucu vitamin dolu bir sebzedir.Göğüs, kolon, ve mide kanserini önler. Betakaroten ve C vitamini ihtiva eder.Vitamin ve demir eksikliğini giderir. İçerdiği kalsiyum nedeniyle kemik erimesini önler.

KAYISI: Hücrelere ve dokulara zarar veren moleküllerin etkisini ortadan kaldırarak kansere karşı koruyucu etki sağlar. Lifli olduğu için bağırsakları koruyucudur.

TAHILLAR: Arpa, mısır, buğday, yulaf gibi tahıllar B ve E vitamini, potasyum ve kalsiyum içerir. Kanserojen maddelerin vücuttan atılım sürelerini hızlandırırlar.

FASULYE: C vitamini ve betakaroten gibi kalp hastalığı ve kanseri önleyen antioksidanlar açısından zengindir.

HAVUÇ: Havuç tüketimi arttıkça kanser riskinin azaldığı ortaya konmuştur.Bunun temel nedeni betakaroten , C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar açısından zengin oluşudur.

NOHUT: Yağ düzeyi düşük ve kolesterol içermeyen nohut kalsiyum, magnezyum, betakaroten, ve folik asit açısından zengindir. Göğüs kanserine karşı korur.

İNCİR: Potasyum, demir ve kalsiyum içerir. Sindirim sistemine yardımcı olur ve modern tıp tarafından da kansere karşı koruyucu olarak önerilmektedir.

FINDIK: Kalp krizine karşı koruyucu olan E vitamini açısından zengin bir besindir. Her gün yenilen bir avuç fındık kansere ve kırışıklıklara karşı koruyucudur.
İçerdiği yağlar doymuştur. Yani sağlığa zararlı değildir. Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterol seviyesini artırarak kalp hastalığını önler.Ceviz gibi türleri ellagic adı verilen bir tür asit içerir.Bu asit kanserli hücrelerin kendilerini öldürmeleri anlamına gelen apoptosis sürecini başlatır.Kanserin ve kalp hastalıklarının önlenmesinde önemli yer tutan E vitamininden de yüksek miktarda içerir.Her gün bir avuç yenmesi çok faydalıdır

ZEYTİNYAĞI: Kandaki kolesterol düzeyini dengede tutar. Antioksidan özelliği olan E vitamini açısından da zengindir. Bu sayede kalp krizi, felç, kanser ve erken yaşlanmaya karşı beyni koruyucu etkiye sahiptir.

SOĞAN: Bağışıklık sistemini güçlendirirİçerdiği allicin ve sülfür ile mide ve bağırsak kanserine karşı koruyucu etki sağlar.

ŞEFTALİ: Kansere ve kalp krizine karşı koruyucu olan betakaroten açısından da zengindir.Bir şeftali günlük C vitamini ihtiyacının %50 sini karşılar.

PİRİNÇ: E ve B vitaminleri açısından zengindir. Bağırsak kanserine karşı koruyucu, kolesterolü düşürücü ve kalp krizi riskini azaltıcı etkisi vardır.


Kansere yol açan gıda ve katkı maddeleri:

a. Katkı maddeleri: Bazı katkı maddeleri kansere zemin hazırlar. Bu nedenle, güvenilmeyen katı yağlar, meyve suları, çikolatalar yenmemelidir.

b. Tatlandırıcılar(sakkarin): Sakkarin, böbreklere zarar verdiği gibi, mesane kanserine de neden olmaktadır.

c. Küfler: Gıdalar üzerinde üreyen küfler “aflatoksin”denilen kanser yapıcı maddeyi meydana getirir.

d. Kahve: Kahve içenlerde içmeyenlere göre 2-3 misli fazla mesane ve pankreas kanseri ortaya çıkmaktadır.

e. Alkol: Alkolün neden olduğu kanserler ağız boşluğu kanseri, larenks, özefagus ve karaciğer kanserleridir.

f. Yiyecekler ve hazırlanış şekilleri: Fazla et yiyenlerde kalınbağırsak kanseri sık görülür. Proteinli gıdalar, 100 C üzerinde pişirildiklerinde kanser yapan maddeler oluşur.Aşırı ısıtılan yağlarda kızartılan yiyecekler kanser yapıcı olurlar. Kullanılan kızartma yağları tekrar tekrar kullanılmamalıdır.

g. Aşırı ilaç kullanımı

Amerikan kanser cemiyeti’nin beslenme önerileri:

Bitkisel kaynaklı yiyeceklere ağırlık verilmesi

* Hergün 5 porsiyon veya daha fazla sebze ve meyve tüketilmesi
* Ekmek, diğer tahıllar, makarna, pirinç, baklagiller gibi bitkisel kaynaklı yiyeceklerin günlük alınması

Özellikle hayvansal kaynaklı yağlı yiyeceklerden sakınma

*Az yağlı yiyeceklerin seçilmesi
*Et tüketiminin, özellikle yağlı et tüketiminin azaltılması
*Fiziksel olarak aktif olmak.Sağlıklı kiloya ulaşmak ve korumak
*Haftanın çoğu günü günde en az 30 dakika orta derecede aktif olmak
*İdeal kiloda kalınması
*Alkol kullanılıyorsa, alkol tüketiminin azaltılması

Kanser ve Kanserden korunma yöntemleri

Dünyanın en büyük derdi Kanser artık herkesin başına bela olabiliyor ve kanserin tedaviside kendisi gibi eziyetlerle dolu.
Kanserin tedavisi tabiki olabiliyor ama çoğu kanser hastası hastalığın tekrarı durumunda hayatını kaybediyor.
Kanserden korunmak için ilk önce kanser olmamanız gerekiyor.
Heleki ailenizde kanser olan insanlar varsa sizinde kansere yakalanma riskiniz o kadar çok artıyor peki kanserden nasıl korunuruz diyorsanız bu konuda sizlere bulduklarımızı paylaşarak yardımcı olmaya çalışacağız..
Allah kanser edip süründürmesin ancak kanser hastası isenizde Acil şifalar dileriz

---------------------------------------------------------------------------------------------------

İlaç gibi besinler

İstanbul Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü Direktörü Prof. Dr. Erkan Topuz, kansere karşı nasıl beslenilmesi gerektiği yolunda çarpıcı açıklamalarda bulundu. İşte Prof. Dr. Topuz'dan kanserden korunma reçeteleri...

Kolon kanserine deve dikeni sütü
"Kolon kanserlerine gelince, kolon kanseri yapan nedir? Bir kere kabızlık en önemli faktör. Onun için bağırsaklarımızı muhakka yumuşak tutalım. Kırmızı etten kaçalım. Mesela dandelion denilen bir bir madde vardır. Türkiye'de henüz yok . Sonra taysıl dediğimiz deve dikeninin sütünden elde edilen bir madde vardır ki aşağı yukarı 30-40 yıldır Alman tıbbında 3-4 bin senedir dünya tıbbında vardır karaciğer kanserini korur. Kolon kanseri riski olanların günde bir gram calsium 100 mg aspirin alması lazım. Hasta olanların ise yoğurt yemesi lazım sürekli olarak. "
Sucuk, salam ve sosisten sakının
"Beyaz un, beyaz şeker, konserve, sucuk, salam, sosis, hazır meyve suları, margarin; bunlar genellikle kanserojen maddelerdir. Soya yağı ve keten tohumu meme kanseri olan ve sektörleri pozitif olan hastalara vermeyin. Ancak soya yağı, soya sütü, keten tohumu çocuğumuz küçük ve kansere meyili varsa o zaman korur. Bakın ne kadar çelişkili."
Kanser olan süt içmesin
"Büyüme hormonu sütle de vücuda geçiyor. Bu sütü çocuklar için söylemiyorum kanserli hastalara verdiğimiz zaman kanserde insülin seviyesini yani kanserojen maddeyi de yükseltiyor. Kanser hastaları neler yapmalı? Bir kere kilo almamalılar. Spor yapmalılar. Yağlı gıdalardan kaçmalılar. Hormonlu gıdalar almalılar. Doğum kontrol hapı da almalılar. "
Doğum kontrol hapına dikkat!
"Kadınlar eğer memesinde fibrokist, ailesinde kanser varsa menopoza girdiği zaman kesinlikle hormon almamalı ve muhakkak çok sık meme kontrolleri yaptırmalı. Doğum kontrol hapını bir seneden fazla kullanmayın. Bir sene dinlenin. Çünkü over (yumurtalık) kanserini korur meme kanserini artırır."


Yoğurdu evinizde yapın, keçi peyniri yiyin. Cevizi de unutmayın!
"Yoğurdun üzerindeki yeşil su mideye zararlıdır. Brokoli, karnabahar, lahana, kırmızı lahana, kıvırcık salata, semiz otu, kırmızı turp salatası, kereviz, yeşil kabak ama bunlar mevsiminde yiyeceksiniz, turfanda değil... Ayrıca bunlar kemoterapi esnasında yenmeli. En makbul gıda, en ucuz gıdadır. Şimdi soğan ve sarımsağa gelelim. Ceviz çok faydalı, günde 4-5 acıbadem yenmeli. Kavrulmamış kayısı çekirdeğini 5 taneden fazla yemeyin, içinde bir madde vardır 15 tane yerseniz diger tarafa gidersiniz. 3 kara üzüm, kara erik, kara kayısı ama tazesini yiyeceksiniz. Kışın ise güneşte kurumuş gül kurusu makbuldur. Yoğurdu evde yapacaksınız. Katkısız olacak. Probiyotikten yapın ve soğuk sütün içine atın. Keçi peyniri ve çökelek de çok faydalıdır, özellikle karaciğer kanserine...
Süte bir bardak limon dökün, kesilsin ve içinde kalan peynirimsi kısmı dökün, suyunudan bardak bardak için... Şile Ağva ve Kilyos'ta kendiniz toplayın böğürtlenleri. Kendisini yerseniz elledit asit var böğürtlenin hem yaprağında hem meyvesinde, hem kökünde. Ama meyvesi bir ay sürdüğü için yaprağını veriyoruz. Böğürtleni bu mevsimde yani simdi alın toplayın, bunun şurubunu yapın. Çorba kaşığıyla, kolon kanserine büyük şifadır."


Kırmızı et olarak kuzu yiyin
"Genelilkle beyaz eti tavsiye ediyoruz. Balık tavuk hindi ve arkasından haftada bir kez kırmızı et veriyoruz. Ama lütfen kırmızı ette kuzu etini tercih ediniz. Çünkü genellikle zavallı kuzular hiçbir şekilde zehirlenmemiştir. Niye kırmızı et zararlı diyoruz. bakın hayvanlar genellikle otluyorlar. Etraftan inteksit (zehirlenmiş) dediğimiz otları yiyorlar o da doğrudan doğruya adalesine gidiyor Ayrıca biz bunlara growth factors yani büyüme hormonu veriyoruz. Bir de kırmızı etin öz yapısında kansorejen madde var. Zavallı kuzunun daha otlamadan gırtlağını kesiyoruz. Ne hormon veriyoruz ne bir şey"


Kız çocuklarınıza asla turfanda yedirmeyin
"20 yaşına kadar bu diyet yapılırsa yüzde 60 kurtulur. 20 yaşından sonra ise yüzde 20 korur. En çok kadınlarda görülen meme kanseri; kız çocuklarını hormonal beslenmelerden uzak tutmak lazım. Tüm gıdalarımızda hormon var. 15 Eylül�den 1 Ekim�e kadar domatesinizi salçanızı yapın. Sakın turfanda yemeyin. Karnabahar varken brokoli yemeyin. Brüksel lahanası değil, oturun 400 liralık lahana yiyin. Lahana brokoli semizotu karnabahar meme kanserinin en büyük düşmanları. 12 yaşında erken bluğ, meme kanseri için çok önemli bir potansiyeldir, meme kanserini arttırır. Haftada 3 kez yada daha fazla fast-food yiyen gençlerde beyin kanseri enf kanseri ve kan kanseri 3 kat fazladır. Haftada 1 kere yesinler."


En faydalısı kanola yağı
"Fındık yağı, kanola yağı, zeytin yağını tavsiye ediyorum. Kanola yağı dünyada çok yaygın Türkiye�ye de yeni girdi ve en ucuz en kaliteli bitki yağıdır. Kanola ve zeytin yağı, keten tohumu ve soya yağı vermeliyiz çocuklara. Kadınlara kansere yakalanmadan önce vermeliyiz ama kadın kansere yakalandıysa bunları vermeyiniz çünkü kanseri azdırır. İlk başta korur sonra azdırır. Kemoterapide trombosit düşürdüğü iddia edilir. Isırgan yaprağı ısırgan kökünün çayı prostat kanserine faydalıdır Yeşil çay prostat, meme, kolon ve mide kanserlerine karşı korur ancak iki kupa içeceksiniz. Şöyle birleştiriyorum hastalarıma; bir yeşil çay iki böğürtlen yaprağı üç limon kabuğu dört ısırgan yaprağını karıştırın."

Kaynak

Counter Strike Harita arşivi

Türk Countercılar tarafından kurulmuş bir sitenin counter strike harita arşivi..
Haritalarda botlu olanların waypointlerini arayıp bularak botlu oynayabilir yada kendiniz waypoint yapabilirsiniz..

İşte site linki:
http://map.csadasi.com/